☀️ 屋外作業・体育の熱中症対策
部活・農作業・建設現場での「活動中止」の判断ルール
📊 WBGT（暑さ指数）と活動基準
WBGTは気温・湿度・輻射熱を組み合わせた熱中症リスク指数。熱中症予防に最も信頼性が高い指標です。
S
〜21℃：安全
通常通り活動可能
A
21〜25℃：注意
こまめな水分補給
A
25〜28℃：警戒
積極的に休憩・水分補給
B
28〜31℃：厳重警戒
激しい運動は30分に1回休憩
D
31℃以上：危険・中止
屋外での激しい活動は中止
✅ 屋外作業・部活の鉄則
- 30分に1回は日陰で休憩（我慢しない・させない）
- 水分は運動前・中・後に補給（のどが渇く前に飲む）
- 塩分タブレット・スポーツドリンクで電解質を補う
- WBGT31℃超えは「活動中止の判断」を躊躇なく行う
- 顔色・体の異変を見逃さず、仲間同士でチェックし合う
🚫 「根性論」は命に関わる
- 「少しくらい平気」「みんなやってる」は最も危険な判断
- 頭痛・吐き気・ふらつきが出たら即座に活動を止める
- 意識がもうろうとしたら119番：熱中症は急速に致死的になる
- アルコール飲料を水分補給として飲む
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